意外な関係性？鍛え方を変える！

こんにちは、

よしです。

今回はジャンプ力の

別の鍛え方をお話しします

これを知ると

学校への通学の時や

部活、遊びに行く時にも

ジャンプの筋力アップを

することができます！

しかし、これができると

色々な方法で鍛える

ことができ

筋トレや体幹では鍛える

のが難しい部位まで

鍛えることができます！

それは、

自転車でジャンプ力を

鍛えることができる

ということです。

ジャンプ力の研究で

自転車発揮パワーと

ジャンプ力は強い相関が

あることが証明されています

つまり、

自転車発揮パワーが

高ければ

ジャンプ力は伸びる

ということです！

今回は、

自転車のこぎかたで

ジャンプ力にも活かす

ことができる方法

を教えます！

それは、

つま先でペダルを漕ぐ

ことです！

↑の写真のように

足裏全体を

乗せるのではなく

つま先だけを乗せることで

ふくらはぎの筋肉を

鍛えることができます！

つま先で漕ぐことで

スピードが出やすくなるうえ

太ももの前側の筋肉も

鍛えることができます！

これはとても簡単な方法

なので

ぜひ明日から取り組んで

いきましょう！

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