ジャンプ力を上げる前に今やること！！

こんちには

よしです！

バスケ好きならNBAの試合

を見ることも多いと思います

NBA選手が試合でダンク

をしているのを見ると

「うわぁー、

カッコイイ！！」

「ダンク出来たら

モテるだろうなー」

「おれもダンクやりたいなー」

と思って、

すぐにジャンプ力を

上げようとしていませんか？

ジャンプ力を

上げる前にやらないと

いけない事があるんです！！

それをやらないと、

後々

「モチベーションが

上がらなくなった」

なんてこともあります。

しかし、

それを知っておくことで

確実に

ジャンプ力UPができる

かもしれないんです！

それは、、

今の自分がどれくらい跳べるのかを知る

ということです！

どういうこと？

って思ったあなた！

これは難しいことではなく

今すぐにもできる

簡単な事なんです！

ここで大事なのは、

感覚で知るのではなく

しっかりと

数値化しておくことが

大切なんです！

感覚で覚えようとしたら、

すぐに忘れて

しまいますからね。

実際、私もこれを

やっていたおかげで

しっかりとジャンプ力を

上げることが

できました！！！

おすすめの方法は

  ◾️垂直跳び

学校の体育館には

垂直跳びの板が

あるはずです。

それを使って

助走なしで測りましょう！

◾️ランニングジャンプ

これは目印となる棒や

垂直跳びの板で

測りましょう！

ランニングジャンプは

助走あり

で行うのが

ポイントです！

助走なしと

助走ありの２つの

方法で跳ぶことで

今、

あなたがどっちの方法

が得意なのかを

知ることができます。

それをジャンプ力UPに

繋げていけるのです！

まずは、

明日の部活の時にでも

今の自分を

測ってみましょう！

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